你洗碗會腰痠背痛嗎？

你洗碗會腰痠背痛嗎？
◼3個必須放鬆的肌群（每個部位來回按壓數次，找尋酸痛點做定點的按壓，操作的力道只要讓你能順暢呼吸即可）
✔上下背部肌群
✔腰方肌（伸展）
✔腰方肌

◼可觀察生活中是否都用不良姿勢在洗碗，微彎腰的動作導致腰痠背痛，使腰椎的壓力過大影響椎間盤的問題，即使去按摩、貼貼布成效也不大，建議調整生活中的習慣，再進而增加重量訓練，才能治療根本問題。

如果有什麼生活姿勢長期下來讓你不舒服，歡迎底下留言

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